Hoje eu vou falar sobre os principais pensamentos negativos que os bailarinos tem ao longo da carreira e que podem sabotá-los. Veja se você se identifica e fique atento as dicas:
“Se eu não conseguir fazer perfeitamente é melhor não
fazer!”
“Se não for perfeito significa que foi horrível!”
“Se eu errar significa que não serei um (a) bailarino(a)!”
E sabe como esses pensamentos
podem estar te prejudicando? Eu explico: nossos pensamentos regulam e
influenciam nossas emoções. Consequentemente eles influenciam nossos
comportamentos.
PENSAMENTOS
EMOÇÕES
COMPORTAMENTOS
E esses pensamentos negativos resultam basicamente em um
comportamento: evitação! E quando um bailarino evita situações, passos
difíceis, festivais, enfim o resultado só pode ser muito ruim! Afinal,
bailarino precisa “se jogar” ir atrás, não ter medo do medo. Mas se você não é
assim, calma, é possível modificar essa situação. Muitas vezes os pensamentos
aparecem na nossa cabeça sem que a gente queira. O interessante é perceber
esses pensamentos e saber responder a eles de forma madura e adaptativa. A
ideia não é modificar por um pensamento positivo, mas por um pensamento realista. Vou te dar duas dicas bem simples para você aprender a lidar de melhor maneira
com esses pensamentos
1 – Imagine que é um amigo seu quem está tendo esses
pensamentos. Tendemos a ter uma visão muito mais realista quando é com uma
terceira pessoa. Você perceberá que logo virá vários pensamentos e respostas
adaptativas mais de acordo com a realidade.
2 – Pergunte-se “será que só o perfeito vale algo?”. Escreva
essa pergunta em seu celular! Quando estamos há muito tempo pensando e nos
comportando de uma determinada forma é difícil mudar. Eu falo um pouco mais
sobre isso neste artigo aqui.E quanto mais nos condicionarmos a pensar de forma
madura mais fácil vai ficando. Se você já foi a algumas apresentações e
espetáculos de ballet provavelmente já viu algum bailarino errar, cair,
tropeçar, etc. Será que este único erro faz com que todo o espetáculo seja
ruim? Em outras palavras: será que um erro seu faz com que você não seja boa o
suficiente?
Maria Cristina Lopes
Psicóloga da dança
CRP 5/47829
www.facebook.com/balletsemestresse
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