quinta-feira, 19 de março de 2015

O que é Plié?

PLIÉ - É uma dobra de joelhos ou joelho. Este exercício torna as juntas e os músculos mais flexíveis e maleáveis bem como tendões mais elásticos. Existem dois tipos de plie, "demi-plié", que é dobrar os joelhos para fora ao meio sem levantar os calcanhares e "grand-plié" onde você tem que dobrar os joelhos totalmente aberto, levantando os calcanhares. 

Preparação

O Demi-Plieé uma meia dobra dos joelhos ou uma pequena dobra dos joelhos. É a base de tudo que você faz no balé. É importante manter as costas retas e os ombros em linha reta e frontal. Todos os passos de elevação começam e terminam com um demi-plié . Deve ser praticado em cada uma das cinco posições. 

Demi-plié

O Grand-Plieé um completo dobrar dos joelhos feito para quatro contagens a descer, e quatro contagens chegando. O calcanhar é elevado em plena curva (exceto na segunda posição, onde permanecem no chão) e, em seguida, empurra para o chão passando por um demi-plié chegando à posição de pé novamente. O Grand-Plie deve ser praticado em todas as cinco posições básicas, com uma postura correta.

Grand-plié

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Obrigada por comentar!
Curta nossa página no facebook: https://www.facebook.com/serafim.ballet

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...