sexta-feira, 21 de outubro de 2011

A revista Marie Claire fala sobre os benefícios do balé


O balé é opção para quem quer definir músculos: saiba mais

Quais são os benefícios do balé? Há alguma contraindicação? - Letícia Vilarinho, São Paulo (SP)
O balé é uma atividade que trabalha o corpo de maneira global, pois conta com saltos, dança e exige equilíbrio e resistência, além de técnica precisa. Para desenvolver essa técnica, é necessária regularidade na prática, o que leva a níveis maiores de dificuldade dentro da dança. Diante desse quadro, é possível afirmar que o balé pode definir os músculos e também ajudar a emagrecer. Outro benefício do exercício é a correção postural.
Se a ideia for praticar a dança de maneira somente recreativa, recomendo que complemente a rotina de treinos com outros exercícios, como Pilates e atividades aeróbicas.
A princípio, o balé não tem contraindicações e pode ser praticado tanto por adultos como por crianças. Mas se você tiver algum problema de saúde, procure um médico antes de iniciar qualquer atividade fisica.
Quero perder gordura somente na região da barriga. Tenho medo de fazer treinos aeróbicos intensos e acabar secando no corpo inteiro, perdendo assim volume nas pernas e quadris. O que você me indica para chegar a meu objetivo?  - Maria Marta Didier, São Paulo (SP)
Em qualquer processo de emagrecimento, o corpo perderá gordura de maneira global. A dica que posso dar é para você procurar fazer treinos aeróbicos mais curtos e mais intensos ou treinos intervalados -- aqueles que alternamos tiros bastante fortes com momentos de recuperação. Ambos são mais eficientes naredução de gordura abdominal.

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